ベスト・サン・ベスト10

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有害な紫外線から肌を守る方法は日焼け止めだけではありません。

健康 / マーカス・ミラン

夏の太陽を浴びているときも、屋外で仕事をしているときも、熱帯の休暇に出かけているときも、日焼け防止服は日焼けを防ぎ、皮膚の健康を促進します。 SPF ローションを塗るのが面倒な場合は、日焼け止め用の衣類を着用すると、SPF ローションの使用量を大幅に減らすことができます。

紫外線（UV）への過度の曝露は皮膚の老化を早め、米国で最も一般的な種類のがんである皮膚がんを引き起こす可能性があるため、医療専門家は過度の曝露を防ぐ措置を講じることを推奨しています。 シャツ、パンツ、ジャケット、帽子などの日焼け防止服は、太陽の有害な紫外線と皮膚の間に物理的なバリアを提供します。

日焼け止めの衣類を探すときは、その紫外線保護指数 (UPF) 評価を確認することをお勧めします。 評価が高いほど、より多くの日焼け止め効果が得られます。 また、カバーレベル、色、生地も製品の有効性に影響を与える可能性があるため、考慮する必要があります。 私たちは皮膚の健康を専門とする医師に相談し、最良の選択肢を提供するために広範な研究を実施しました。

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気に入った理由:ビーチでリラックスしたり、ガーデニングをしたり、子供のスポーツ観戦をしたりするときでも、この帽子は UPF 50+ の保護であなたを守ります。

注目に値します:フリーサイズですので、フィット感が合わない方もいるかもしれません。

日焼け止め帽子は頭皮、顔、首を紫外線から守ります。 つばの広い帽子やネックケープ（首を覆うように垂れ下がる生地のフラップ）が付いた帽子が特に効果的です。 Coolibar は日焼け止め衣料品に関しては評判の高いブランドで、日焼け止め帽子も数多く販売しています。

私たちは、そのスタイルと機能を考慮して、Coolibar の女性用非対称 Clara サンハットを選びました。 この帽子は UPF 定格 50+ で、前部のつばが広く、後部のつばが小さく、頭と首をしっかりカバーします。 帽子は紙とポリエステルで作られており、リボンクラウンバンドが付いており、ファッション性と実用性を兼ね備えています。 見た目やフィット感が気に入れば、それを着用する傾向が高まる可能性があるため、これは重要です。

ただし、ウォーターアクティビティ用の帽子を探している場合、これは最適な選択ではない可能性があります。 耐塩水や撥水加工は施されていないので、のんびりとした散歩やアウトドアイベント、ガーデニング、リラックスしたビーチなどに最適です。

出版時の価格:55ドル

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ: フリーサイズ

材料：紙/ポリエステル混紡

お手入れ：スポットクリーン

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気に入った理由:このシャツは通気性があり多用途で、サムホールが付いているのでさらにカバーします。

注目に値します:大きいサイズでは色の選択肢が限られます。

エディー・バウアーのこの UPF 50+ シャツは、日焼け止めのためのシンプルで高品質なオプションです。 ここでは女性用のバージョンを紹介しましたが、エディー・バウアーは男性用にも親指穴のない同じシャツを作っています。

UPF 50+ なので、シャツは紫外線を 98% 防ぎます。 サムホールはシャツを所定の位置に保ち、手の保護にも役立ちます。 さまざまな色がありますが、皮膚科と皮膚外科の二重認定資格を持つFAAD、FAACSのキャメロン・ロクサール医師と、ヘルス・レポーターの上級医療アドバイザーであるロスミー・バリオス医師は、どちらも次のような暗い色を推奨しています。黒やネイビーブルーは、白やベージュなどの明るい色よりも日焼け止め効果が高くなります。

シャツは主にポリエステルで作られているため、湿気を逃がし、毎日のアクティビティや週末の冒険でも快適に過ごせます。 シャツのシンプルなデザインは多用途で、ジーンズ、レギンス、ハイキングパンツと簡単に組み合わせることができます。

出版時の価格:50ドル

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XS～3X

材料：ポリエステル、スパンデックス

お手入れ：冷水で洗濯機洗い、低温で乾燥機使用可

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気に入った理由:スタイリッシュで快適、速乾性に優れています。

注目に値します:このシャツはXLサイズまでのみご利用いただけます。

Kuhl の Konstance 半袖レディース トップは、UPF 50+ の保護機能を備え、簡単にドレスアップまたはドレスダウンできます。 生地は柔らかく快適で、ダメージ加工を施したスタイルは、よりハイテクな外観よりも好む人もいるかもしれません。 シンプルな見た目ながら、吸湿性、速乾性に優れた機能性を備えたシャツです。

Kuhl では、このシャツを長袖またはタンクトップのオプションで提供しています。 ここには女性用のシャツが含まれていますが、クールでは男性用にデザインされた日焼け防止シャツも多数販売しています。 残念ながら、このシャツのサイズは XS ～ XL しかありません。そのため、プラスサイズの人は、日焼け止め効果のある半袖トップを他の場所で探す必要があるかもしれません。

出版時の価格:55ドル

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XS～XL

材料：ポリエステル、テンセル、スパンデックス

お手入れ：洗濯機は冷水、デリケート洗い。 乾燥機のご使用はお避けください

Athleta.gap.com で購入する

気に入った理由:他のスポーツブラよりも肌をより多くカバーし、UPF 50+と評価されています。

注目に値します:このブラは衝撃の少ないアクティビティ向けに設計されているため、ランニング、HIIT、縄跳びなどの衝撃の強いトレーニングには使用できない場合があります。

日焼け防止服について考えるとき、スポーツブラは最初に思い浮かぶものではないかもしれませんが、屋外で運動したり、暑い日にアスレジャーでスポーツをしたり、晴れた日の散歩に出かけたりする場合には便利かもしれません。あなたのワードローブに加えてください。 私たちが Athleta のコンシャス クロップ ブラを気に入っているのは、延縄デザインなので、他の多くのスポーツ ブラよりも胴体をより多くカバーできるからです。 カバーできる肌の面積が多ければ多いほど、SPF ローションを塗らなくても、より多くの保護が得られます。 生地は柔らかく滑らかで、ヨガスタジオへの旅行、外の散歩、または日曜日のブランチに快適です。

サポート力が低いため、ランニングや HIIT などのより激しいアクティビティには別のブラが必要になる場合があります。 また、レーサーバックデザインなので、トップレイヤーなしで太陽の下で時間を過ごす場合は、必ず肩、腕、背中上部にSPFローションを塗る必要があります。 ブラはスポーツブラまたはクロップトップとしても機能するため、どの程度の追加保護が必要かはあなた次第です。

出版時の価格:$59

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XXS～3X

材料：ナイロン/ライクラ

お手入れ：洗濯機で洗って乾燥させます

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気に入った理由:このハーフジップトップは吸汗性、通気性に優れ、サムホールが付いているのでずれません。

注目に値します:真夏のトレーニングにはトップスは暑すぎるかもしれません。

ランニング、ハイキング、サイクリングなどの屋外トレーニングが好きな人には、ブルックスのダッシュ ハーフジップ ランニング シャツが最適です。 UPF 値は 45 で、一枚で着用することも、暖かい日や寒い日のワークアウト時に重ね着することもできます。 このトップスはレディースバージョンとメンズバージョンの両方で提供されます。

ジッパーを閉めると生地が首を部分的に覆うので、首元をさらに暖かくカバーします。 ジャケットには、動いているときにずれないようにするサムホール、高強度のトレーニング中に最適な快適さをもたらす通気性のある脇の下、便利なキーポケットが付いています。 環境に優しいおまけとして、このシャツはリサイクル生地で作られています。

このトップスは軽量で通気性に優れていますが、主に涼しい天候での使用を目的としているため、真夏に運動する場合は、SPF ローションや薄手の長袖シャツの方が快適かもしれません。

出版時の価格:70ドル

製品詳細：

UPF:45

利用可能なサイズ:XS～XXL

材料：ポリエステル、スパンデックス

お手入れ：洗濯機洗い

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パタゴニア.comで購入する

気に入った理由:持続可能な方法で作られており、UPF 50+ の評価を受けており、撥水加工が施されています。

注目に値します:このジャケットはボックス型なので、サイズを下げる必要があるかもしれません。

涼しく晴れた日には、UPF 定格のジャケットが暖かさを保ち、肌を保護するために必要なものかもしれません。 パタゴニアのスカイセイル ジャケットは、フード、ポケット、調節可能な袖口を備え、理想的な機能性と雨風からの保護を実現します。 UPF 50+ と評価されているので、最高の日焼け止め効果が得られることを確信できます。

このジャケットは撥水加工が施されており、ボート乗りや小雨の春の日に最適です。 このジャケットがリサイクルナイロンで作られており、フェアトレード認証を受けていることも気に入っています。

残念ながら、ジャケットはXLサイズまでしか入手できません。 ただし、少し大きめの作りになっているので、サイズを下げた方が良いかもしれません。

出版時の価格:$199

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XS～XL

材料：ナイロン、スパンデックス

お手入れ：該当なし

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気に入った理由:首元をしっかりカバーし、チュニックとしても使えます。

注目に値します:ランズ エンドでは、このトップスは手洗いすることをお勧めします。

多くのラッシュ ガードは非常にスポーティーに見え、長袖 T シャツに似たデザインをしていますが、それはすべての人にとってお気に入りの外観ではない可能性があります。 Land's End のこのクォーター ジップ チュニック ラッシュ ガードは、他のラッシュ ガードと同様に機能的でありながら、よりファッション性の高いデザインを備えています。 チュニック スタイルは、UPF 評価 50 で、水の中でも外でもカバーし、日焼けを軽減します。襟は首をある程度カバーして、SPF ローションの必要性を減らします。

残念ながら、ランズ エンドでは品質と機能を維持するためにこの製品を手洗いして自然乾燥させることを推奨していますが、これにより利便性が一部損なわれてしまいます。 ただし、ほとんどのラッシュガードや水着では、ベストプラクティスとして手洗いが推奨されています。 洗濯機で洗う場合は、デリケート洗いをしてください。

出版時の価格:$58

製品詳細：

UPF:50

利用可能なサイズ:XS～3X

材料：ナイロン、ライクラスパンデックス

お手入れ：手洗い、自然乾燥

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気に入った理由:シンプルでクラシック、そして機能的です。

注目に値します:取り扱い説明書はすぐには入手できません。

パンツを履くのが耐えられない暑い夏の日には、UPF 定格のショーツを履くことで、SPF ローションを塗る必要のない部分を日焼けから守ることができます。 The North Face のウィメンズ クラシック V ショーツは、どんな服装にも合うよう、さまざまな色や柄を取り揃えたシンプルなアスレチック ショーツです。 ウエストはドローストリングで簡単に調整でき、股下は4インチです。 必需品を収納できるジップバックポケットも付いています。

これらのショーツは UPF 定格 50+ で、優れた日焼け防止を実現します。 XSから2Xまで、かなり幅広いサイズが揃っています。 速乾性に優れているので、トレーニングや水辺のアクティビティ、さらにはちょっとした用事にも着用できます。 太陽の下で長時間過ごす予定がある場合は、必ず脚にSPFローションを塗ってください。

出版時の価格:40ドル

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XS～2X

材料：ナイロン、エラスタン

お手入れ：該当なし

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気に入った理由:幅広いサイズが用意されており、UPF 50+ の保護機能を備えています。

注目に値します:お手入れ方法はオンラインには掲載されていません。

REI Co-op の Active Pursuits ⅞ タイツは UPF 評価 50+ で、ランニング、リラックス、ハイキングなどに使用できます。 最適な快適性を実現するガゼットクロッチがあり、伸縮性と吸湿発散性のある素材で作られています。 市販されている他のレギンスとは異なり、これらは主にリサイクル素材で作られており、XS から 3X までの幅広いサイズ展開があることが気に入っています。

UPF 定格のレギンスを使用すると、脚の大部分が保護されるため、SPF ローションの必要性が減ります。 ランナーや屋外で多くの時間を過ごす場合、特にローションを塗るのが好きではない場合は、肌の健康を守るために購入する価値があるかもしれません。

出版時の価格:60ドル

製品詳細：

UPF:50+

利用可能なサイズ:XS～3X

材料：ポリエステル、スパンデックス

お手入れ：該当なし

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気に入った理由:価格もリーズナブルで、日焼け止め効果も抜群です。

注目に値します:パンツは主にハイキング用です。

素晴らしいアウトドアで時間を過ごすときは、保護と快適さを提供するパンツが必要です。 コロンビアのサタデー トレイル ストレッチ パンツはまさにそれを提供します。 伸縮性、吸湿発散性、撥水性があり、UPF 50+ を備えています。 暑くなりすぎてカプリパンツに変えたい場合に備えて、ロールアップレッグも付いています。

このパンツは、競合他社の同様のオプションよりも低価格で提供されます。 ハイキング パンツは、ハイキング以外の目的で着用するには厳しい場合がありますが、これは十分に落ち着いているので、日焼け止めが必要なそれほど激しくないアクティビティに着用できます。

コロンビアのサタデー トレイル ストレッチ パンツは女性向けにデザインされていますが、男性向けの同様の日焼け止めパンツも製造しています。

出版時の価格:65ドル

製品詳細：

UPF:50

利用可能なサイズ:2～16

材料：ナイロン、エラスタン

お手入れ：該当なし

最適な日焼け防止服を選ぶために、私たちは 2 人の医師にインタビューしました。皮膚科と皮膚外科の二重認定資格を持つ FAAD、FAACS のキャメロン・ロクサール医師と、ヘルス・レポーターの上級医療顧問であり、医療機関の責任者であるロスミー・バリオス医師です。アンチエイジング科、複数の医療機関で再生医療専門医を務める。 彼らは、生地、カバー力、UPF レベル、色など、日焼け止め服に求められるものについての推奨事項を共有しました。

これらの専門家と話をした後、私たちはウェブを検索して多数の選択肢を絞り込み、専門家が裏付ける高品質の日焼け止め衣料の基準を満たすトップ 10 製品を見つけました。

私たちがインタビューした専門家は両方とも、日光から適切に保護するために少なくとも 30 の UPF 評価を推奨しています。 「紫外線防御指数（UPF）は、生地がどれだけの紫外線を皮膚に浸透させるかを示します。UPF 評価が高いほど、防御力が高くなります」とロクサール博士は言います。 ただし、両専門家は、50 を超える評価は優れており、日焼けの原因となる紫外線を 98% カバーできることに同意しています。

日焼け止め服の種類が異なれば、カバー力のレベルも異なります。 有害な紫外線から肌を守るために、特に首、腕、脚をできるだけ覆うようにしましょう。

そうは言っても、日焼け止め服とSPFローションを組み合わせて太陽から身を守ることができます。 実際、日焼け止めの服で顔や手を覆うのは難しいため、おそらく両方の組み合わせが必要になるでしょう。

衣服のタグまたはメーカーの指示に記載されているお手入れ方法に従ってください。 UPF 保護機能を備えた一部の衣類は、洗濯機で洗って乾燥機で乾燥させることができます。 ただし、日焼け防止用の衣類の中には、特に水着、ラッシュガード、帽子など、手洗いが必要なものもあります。

衣服が伸びたり、摩耗したりすると、保護機能が失われる可能性があることを覚えておいてください、とロクサール博士は言います。 したがって、時間の経過による衣服の磨耗に注意し、肌を保護する際にはそれを考慮に入れるようにしてください。

誰が日焼け止め服を着るべきですか?

屋外で時間を過ごすほとんどの人は日焼け防止服の恩恵を受けることができますが、特に次のような場合は着用を検討する必要があります。

屋外で長時間働く（建設労働者、造園業者など）

アウトドアアクティビティに参加する（ハイキング、サイクリングなど）

光過敏性皮膚疾患（狼瘡、酒さなど）と診断されている

肌が白く、目も明るく、髪も明るい

皮膚がんの家族歴がある

日光に対する感受性を高める薬を服用する

乳児や子供は皮膚が日光に対してより敏感であるため、日焼け防止用の衣服は子供にとっても有益です。

日焼け止め衣類の UPF 評価は何を意味しますか?

UPF 評価は、衣類の紫外線防御係数を示します。 これは、太陽からの有害な紫外線を遮断する衣服の効果を表しています。 UPF 評価が高いほど、保護が優れていることを示します。 専門家は、適切な保護を得るには UPF 評価が少なくとも 30 の衣類を使用すること、優れた保護を得るには 50 以上の衣類を使用することを推奨しています。

日焼け止め服はどのように機能しますか?

日焼け止め服は、肌と太陽の紫外線の間に物理的なバリアを提供します。 生地、織りのきつさ、色、衣類の加工に応じて、保護レベルは異なります。 濃い色でしっかりと織られた生地は、明るい色で緩く織られた生地よりもカバー力が高くなります。 保護レベルは、衣類の UPF 評価によって示されます。

Isabel Vasquez RD, LDN は、管理栄養士であり、フリーランスの健康栄養ライターです。 彼女の仕事は、個人が健康に対する画一的なアプローチから脱却し、独自のニーズとつながることを支援することに特に焦点を当てています。

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